suplementy diety

Zyz oczywiście masz rację zarówno z tym że suplementy to uzupełnienie diety a nie odwrotnie no i z tym centrum bagna też jest coś prawdy

****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: Dieta wysokobiałkowa z niewielka nadwyzka kaloryczna PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: 1,5-2g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Dieta wysokobialkowa z niewielka nadwyzka [...]

Dieta to podstawa. Bez diety inwestycja w suplementy nie procentuję. Zamiast protein kup lepiej jakiegoś dobrego gainera ( ewentualnie bulka ) z jakąś standardową formą kreatyny typu mono oraz Bcaa z l-glutaminą.

[...] 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

2) Wiek: 22 3) Waga/Wzrost: 91/187 4) Staz: 10 miesiecy 5) Cel: redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, bialko ostrowii, mutant mass, aakg, bcaa, zma 7) stosowane wcześniej spalacze: tse olimpu (ale to rok te 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 7 10) informacje na temat [...]

[...] diete na mase i przestrzegac jej < jak to zrobic dowiesz sie w dziale odzywianie 2. Ulozyc dobry trening > porady znajdziesz w dziale Trening 3. Po jakims czasie treningu i diety siegnac po suplementy 4. Uzbroic sie w cierpliwosc Pozdrawiam i zycze udanego masowania wlasnej osoby Zmieniony przez - pimpek2000 w dniu 2005-09-28 01:59:59

Dobrze Ci mowi. Micha wazniejsza. A co do efektów to zalezy od Ciebie od Twojej diety, treningu i wypoczynku. Suplementy na dalszej półce leżą. Jesli spełniasz wszystkie wymagania to startuj i sam zobaczysz jaki efekt bedziesz mial. Efekty są zależne od nas samych, nikt inny Ci nie powie ile przytyjesz po tym lub ile pójdzie Ci w łapie czy na [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: wczesniej ćwiczyłam ok miesiąca, ale bardzo rozrosły mi sie uda, opadły piersi i ogólnie zrobiłam sie bardziej 'pulchna', dlatego teraz chce wrócić do ćwiczen, ale podejść bardziej świadomie, ćwiczę od kilku dni ****PARAMTERY [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

ok to narazie zrobię cykl na mono, a do diety mass xxl treca i carb bx biogenixa. Czy suplementy typu jabłczany itd warto łączyć z jakimiś aminokwasami, hmb? Czy ma to jakis wielki wpływ na koncowy efekt niż przy stosowaniu samego jabłczanu?

1; 2; 18 lat 3)wzrost 177; waga 70 kg 4) staż treningowy; 7 mies 5) cel cyklu;masa(i siła) 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od; nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny; 2 mies 10) informacje na temat diety; jak o taka 11) przewidziane finanse na [...]

[...] z pewnością spowolniłeś metabolizm, dodatkowo chcesz go przyśpieszać jeszcze termogenikiem. Czy to nie jest błedne koło? Może lepiej zaznajomić się chopć trochę z żywieniem i wtedy walić suplementy.... Ja tak przynajmniej sądzę. Bo "zredukujesz" wrócisz do poprzedniego stanu rzeczy i bedzie efekt jojo. Tyle ode mnie pozdro 600

[...] sylwetki ( przód lub tył); ---- 2) wiek - 15 lat 3) waga/wzrost - 55KG/158CM 4) staż treningowy - około 2 lata 5) cel cyklu - masa mięśniowa/siła? 6) stosowane już wcześniej suplementy - białko , jabłczan krety. 7) stosowane wcześniej spalacze - ---- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - ---- 9) ilość dni wolnych od kreatyny - [...]

2) wiek- 18 3) waga/wzrost 72,5kg 177cm to 66kg to było juz dawno stare informacje 4) staż treningowy 3lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : nitrobolon energizer storm 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 6tygodni 10) informacje na [...]

[...] 2) wiek 22 3) waga/wzrost 76 / 181 4) staż treningowy 5) cel cyklu redukcja szczegolnie okolic brzucha bioder i posladkow 6) stosowane już wcześniej suplementy dawno temu jakies kreatynki 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

[...] 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] g styka na 87,5 dnia a w dawkach 160 g na 43,75 dnia. Jeśli sie nie mylę że sie bierze po 80 g to starcza na 2 "cykle" na masę.( Wiadomo że to tylko uzupełnienie diety ) Co myślicie o zakupie ostrowi WPC i carbo żeby mieszać te 2 suplementy w odpowiednich proporcjach ( Wiadmo że na 1 g białka musi byc 7 g węgli ) Czy to dobry pomysł ??

[...] bułek, dołóż mięsa, ryb, jaj i już masz białko ogarnięte z samych posiłków. Dieta kulturysty jest niestety droższa niz przecietnego "zjadacza cleba", więc jak masz wydac na suplementy typu białko to lepiej zainwestować w białko z pożywienia. Zapychaj sie warzywami, owoce tez będą dużo lepsze niż słodycze. Jeśli juz koniecznie musisz sięgnąć po [...]